E' vero, fa freddo e magari l'estate non sarà poi così calda, ma una maglietta aderente, un paio di shorts (mi riferisco anche alle signore, ovviamente), un costume se andiamo a prendere il sole sulla spiaggia, dovremmo pur poterli mettere senza che nessuno si metta a ridere! Vi pare?...Se poi oltre a non suscitare ilarità, qualcuno ci guarda con invidia o con rammarico (...ah! potessi anch'io essere così in forma!...) scommetto che farebbe piacere a tutti.
La nota dolente per eccellenza: L'ALIMENTAZIONE lo so che è dura, ma bisogna resistere agli impulsi della fame ( è solo una condizione psicologica che ci fa colmare ciò che non abbiamo con del cibo )...Mi permetto di citare un personaggio a me molto caro, il Dottor Guido Robino, diabetologo, endocrinologo, primario del reparto di Pediatria dell'Ospedale di Tradate (VA); diceva sempre: -Bisogna alzarsi da tavola con un po' di appetito, mai completamente sazi- ed aggiungo io che lo stomaco di noi occidentali, senza grossi problemi economici, è abituato a mangiare quando ne abbiamo voglia e finchè l'appetito non si calma: dobbiamo educare nuovamente il nostro stomaco a mangiare la quantità di cibo adatta al nostro metabolismo ed ovviamente anche ai cibi più appropriati.

_Dieta per prepararsi all'estate_

-Ore 7.00 un bicchiere di latte o tea  verde (migliore  dai 30 anni  in poi), una fetta di pane tostato, frutta  di  stagione ( meglio se diversa ogni volta ) 200gr.
-Ore 10.00 tea  verde, frutta di stagione.
-Ore 13.00 verdura in abbondanza, di tutti i tipi, una fetta di pane tostato, un petto di pollo 200gr. , frutta  di  stagione ( meglio se diversa ogni volta ) 200gr.
-Ore 16.00 un frutto di stagione 150gr.
-Ore 18.00 un frutto di stagione 150gr.
-Ore 20.00 verdura in abbondanza, di tutti i tipi, una fetta di pane tostato, un petto di pollo 200gr. , frutta  di  stagione ( meglio se diversa ogni volta ) 200gr.
-Ore 22.00 una tisana (un tea, un bicchiere di latte), un frutto di stagione 150gr.